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Im Erstgespräch steht vor allem die genaue Definition des “Fernziels” im Vordergrund („Was willst Du erreichen mithilfe des Coachings?“). Dabei entsteht oft schon eine große Klarheit und Erleichterung: Du weißt, wo die Reise hingehen soll. Grundsätzlich ist jede weitere Coachingsitzung ein in sich abgeschlossener Prozess, der sich an dem zu dieser Sitzung mitgebrachten Anliegen als “Etappenziel” ausrichtet. Erfahrungsgemäß sollten zwischen einzelnen Terminen etwa 3- 4 Wochen verstreichen, damit das im Coaching Erarbeitete in der Zwischenzeit die volle Wirksamkeit im Alltag entfalten kann.

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In the first session, the main focus is on precisely defining the "long-term goal" ("What do you want to achieve with the help of coaching?"). This often results in great clarity and relief: you know where the journey should take you. In principle, each subsequent coaching session is a self-contained process that is geared towards the "milestone goal" that you bring with you to this session.

Experience has shown that around 3-4 weeks should pass between individual sessions so that what you have worked on in coaching can take full effect in everyday life in the meantime.

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Lors du premier entretien, l'accent est mis sur la définition précise de "l'objectif lointain" ("Que veux-tu atteindre grâce au coaching ?"). Il en résulte souvent une grande clarté et un soulagement : tu sais où tu veux aller. En principe, chaque séance de coaching ultérieure est un processus en soi, qui s'oriente sur la demande apportée à cette séance comme "objectif d'étape".

L'expérience montre qu'il faut laisser passer environ 3 à 4 semaines entre chaque rendez-vous, afin que ce qui a été élaboré pendant le coaching puisse entre-temps déployer toute son efficacité au quotidien.

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Die Grundlage des Systemischen Coachings bildet ein Menschenbild, das durch Respekt vor der Autonomie des Individuums und Wertschätzung gegenüber jeder Person und jedem System geprägt ist. Als systemische Coach betrachte ich Dich nicht isoliert als Person, sondern stets eingebunden in dein soziales System. Ich denke „zirkulär“, d.h. alles hat wechselseitig aufeinander Einfluss. Wenn Du dich also in deinem Leben für eine Veränderung entscheidest, hat dies Auswirkungen auf Familie, Freunde und Freundinnen, Kollegen und Kolleginnen etc,. Das wird mitbedacht, um eine erfolgreiche, langfristige Veränderung überhaupt etablieren zu können.

Im Rahmen von Einzelcoachings reflektiere und entdecke ich mit Dir deine eigenen Potentiale, Ressourcen und Stärken und fördere so deine Lösungsorientierung (im Gegensatz zur sonst oft vorherrschenden Problemorientierung). So kann sich dein individuelles Potential entfalten, deine Wahl- und Handlungsmöglichkeiten erweitern sich, Klarheit entsteht und du hast die Chance, bisher ungeahnte Wege zu beschreiten. Um diese Ressourcen zu entdecken, leite ich als Coach mithilfe von verschiedenen Coachingtechniken das Gespräch und gestalte so einen Rahmen, in dem Du “lösungsreif(er)” wirst. Dabei steht dein individuelles Ziel, das wir eingangs gemeinsam definieren, immer im Vordergrund.

Grundlage für die partnerschaftliche Zusammenarbeit zwischen Dir und mir ist dabei eine Begegnung auf Augenhöhe: während ich als Coach verantwortlich bin für die Gestaltung des Coachingprozesses, bist Du Experte/Expertin für dein Thema und schlussendlich auch verantwortlich für deine Lösungsfindung und -umsetzung. Als Wegbegleiterin gebe ich keine Lösungen vor, ich drücke dir auf der Reise keine fertigen Landkarten in die Hand und halte mich mit Bewertungen und Ratschlägen zurück. Vielmehr unterstütze ich dich dabei, dass Du selbst die für dich und deine Lebenssituation passenden und nützlichen Lösungen entwickelst.

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Systemic coaching is based on an image of human being that is characterized by respect for the autonomy of the individual and appreciation of every person and every system. As a systemic coach, I do not view you as an isolated person, but always as part of your social system. I think "circularly", i.e. everything has a reciprocal influence on each other. So if you decide to make a change in your life, this will have an impact on your family, friends, colleagues, etc. This is taken into account in order to be able to establish a successful, long-term change in the first place.

As part of individual coaching sessions, I work with you to reflect on and discover your own potential, resources and strengths, thereby encouraging you to focus on solutions (as opposed to the problem orientation that is otherwise often prevalent). In this way, your individual potential can unfold, your options and courses of action expand, clarity emerges and you have the chance to take previously unimagined paths. In order to discover these resources, as a coach I use various coaching techniques to guide the conversation and create a framework in which you become "solution-ready". The focus is always on your individual goal, which we define together at the beginning.

The basis for the partnership between you and me is an encounter at eye level: while I as a coach am responsible for designing the coaching process, you are the expert for your topic and ultimately also responsible for finding and implementing your solution. As a companion, I don't provide any solutions, I don't give you any ready-made maps on your journey and I hold back with assessments and advice. Instead, I support you in developing the most suitable and useful solutions for you and your life situation.

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Le coaching systémique repose sur une vision de l'être humain marquée par le respect de l'autonomie de l'individu et l'estime de chaque personne et de chaque système. En tant que coach systémique, je ne te considère pas comme une personne isolée, mais toujours intégrée dans ton système social. Je pense de manière "circulaire", c'est-à-dire que tout s'influence mutuellement. Ainsi, lorsque tu décides d'un changement dans ta vie, cela a des répercussions sur ta famille, tes amis, tes collègues, etc. Cela est pris en compte pour pouvoir établir un changement réussi à long terme.

Dans le cadre d'un coaching individuel, je réfléchis et je découvre avec toi tes propres potentiels, ressources et forces et j'encourage ainsi ton orientation vers des solutions (contrairement à l'orientation vers les problèmes qui prévaut souvent). Ainsi, ton potentiel individuel peut se développer, tes possibilités de choix et d'action s'élargissent, la clarté s'installe et tu as la chance d'emprunter des voies jusqu'alors insoupçonnées. Pour découvrir ces ressources, je dirige, en tant que coach, l'entretien à l'aide de différentes techniques de coaching et crée ainsi un cadre dans lequel tu deviens "plus mûr(e) pour trouver des solutions". Ton objectif individuel, que nous définissons ensemble au début, est toujours au premier plan.

La base de la collaboration entre toi et moi est une rencontre d'égal à égal : en tant que coach, je suis responsable de l'organisation du processus de coaching, tandis que tu es l'expert(e) de ton sujet et finalement responsable de la recherche et de la mise en œuvre de ta solution. En tant qu'accompagnatrice, je ne donne pas de solutions, je ne te mets pas de cartes toutes prêtes dans les mains pendant le voyage et je me retiens de donner des évaluations et des conseils. Je t'aide plutôt à développer toi-même des solutions utiles et adaptées à ta situation de vie.

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Das Herzstück im Systemischen Coaching ist die gute Frage und damit der Dialog zwischen Dir und mir als Coach. Durch das Stellen ungewöhnlicher und kreativer Fragen besteht die Chance, aus gewohnten (problemorientierten) Denkkreisläufen auszubrechen und Situationen aus einer anderen Perspektive zu betrachten. So können hilfreiche und effektive Lösungen entwickelt werden. Ein Indiz für eine „gute“ Frage ist dabei die Länge der Beantwortungszeit: Du kannst nicht prompt antworten, sondern musst erst einmal in dich hineinhorchen, um eine Antwort zu finden; deine Selbstreflexion wird angeregt.

Zum Einsatz kommen neben der verschiedenen Fragetechniken ganz unterschiedliche kreative Methoden und Tools, die je nach Eignung im Coaching sowie nach Zustimmung des Klienten eingesetzt werden, wie z.B.:

Aufstellungsarbeiten

Hier werden die Mitglieder eines Systems beispielhaft aufgestellt und räumlich miteinander in Beziehung gesetzt. Dadurch kann der Einfluss, den die Mitglieder aufeinander haben, visualisiert und bewusst gemacht werden. Hierbei eignet sich hervorragend z.B. der Einsatz von Spiel-und Tierfiguren, der Einsatz von Karten, selbstständiges Zeichnen.

Bodenarbeit im (virtuellen) Raum

Der “Draufblick von oben” hat eine ganz andere Wirkung. Es ist so, als hättest du die Fäden in der Hand und fühlst dich nicht erschlagen. Auch können die auf Karten geschriebenen Themen im Raum verteilt werden, dass du die Themen physisch „durchgehen“ kannst.

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The heart of systemic coaching is the good question and thus the dialog between you and me as a coach. By asking unusual and creative questions, you have the opportunity to break out of familiar (problem-oriented) thought cycles and look at situations from a different perspective. This allows helpful and effective solutions to be developed. One indication of a "good" question is the length of time it takes to answer: you cannot answer promptly, but must first listen to yourself in order to find an answer; your self-reflection is stimulated.

In addition to the various questioning techniques, a wide range of creative methods and tools are used, depending on the suitability of the coaching and the client's consent, such as

Constellation work

Here the members of a system are set up as examples and spatially related to each other. This allows the influence that the members have on each other to be visualized and made conscious. The use of play and animal figures, the use of cards, independent drawing, etc. are ideal for this.

Ground work in (virtual) space

The "view from above" has a completely different effect. It's as if you're in control and don't feel overwhelmed. The themes written on cards can also be distributed around the room so that you can physically "go through" the themes.

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Le cœur du coaching systémique est la bonne question et donc le dialogue entre toi et moi en tant que coach. En posant des questions inhabituelles et créatives, tu as la possibilité de sortir des circuits de pensée habituels (orientés vers les problèmes) et de considérer les situations sous un autre angle. Des solutions utiles et efficaces peuvent ainsi être développées. La longueur du temps de réponse est un indice de "bonne" question : tu ne peux pas répondre rapidement, mais tu dois d'abord t'écouter pour trouver une réponse ; ton autoréflexion est stimulée.

Outre les différentes techniques de questionnement, nous utilisons des méthodes et des outils créatifs très variés, qui sont mis en œuvre selon les besoins du coaching et avec l'accord du client, comme par exemple :

Travaux de constellation:

Ici, les membres d'un système sont placés à titre d'exemple et mis en relation les uns avec les autres dans l'espace. Cela permet de visualiser et de prendre conscience de l'influence que les membres ont les uns sur les autres. L'utilisation de figurines de jeu et d'animaux, l'utilisation de cartes, le dessin autonome sont d'excellents moyens pour ce faire.

Travail au sol dans l'espace (virtuel):

La "vue d'en haut" a un tout autre effet. C'est comme si tu avais les ficelles en main et que tu ne te sentais pas écrasé. De même, les thèmes écrits sur des cartes peuvent être répartis dans la pièce, que tu peux "parcourir" physiquement les thèmes.

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Was unterscheidet Coaching von Psychotherapie, Beratung und Training?

In einer Psychotherapie werden diagnostizierte, psychische Störungen mit Krankheitswert behandelt. Die Stabilisierung steht im Vordergrund, gerade zu Beginn wird der/die Patient:in eng an die Hand genommen (engmaschige Termine, genaue Anleitung, was zu tun ist). Auch nimmt oft die Ursachenforschung (“Wie genau kam es dazu?”) eine wichtige Rolle ein.
Im Coaching hingegen arbeite ich mit „gesunden“ Klientinnen und Klienten an einem lösungsorientiert formulierten Ziel, auf das sich weitere Vorgehen dann strukturiert ausrichten. Dabei ist die Selbstverantwortung des/der Klient:in zentral, gemäß des Mottos: „Was kann ich tun, um mich zukünftig besser zu fühlen und meine Ziele zu erreichen?“.

Im Rahmen einer Beratung werden durch eine:n Experten/ Expertin Ratschläge, konkrete Hinweise und Experten-Tipps gegeben.
Das kann im Coaching gelegentlich auch der Fall sein, wenn es um Themen geht, in denen ich mich besonders gut auskenne. Mein Selbstverständnis als systemischer Coach verlangt es in dem Falle, diesen „Ratschlag“ als solchen deutlich zu machen und Dir so zu ermöglichen, die Passgenauigkeit für deine eigene Situation genau zu überprüfen.

Bei einem Training werden gezielt bestimmte Fähigkeiten zu einer Thematik aus- und aufgebaut. Selbstreflexion spielt dabei eine untergeordnete Rolle. Anders als im Coaching nimmt der Trainer/ die Trainerin hier eine übergeordnete Rolle ein, da er/sie selbst fachlich versierter ist und von dieser Position aus den Klientinnen und Klienten Anleitungen gibt. Coaching kann anlassbezogen durch Trainingselemente bereichert werden.

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What is the difference between coaching and psychotherapy, counseling and training?

Psychotherapy treats diagnosed mental disorders with disease value. The focus is on stabilization; especially at the beginning, the patient is taken closely by the hand (close-knit appointments, precise instructions on what to do). Research into the causes ("How exactly did this happen?") also often plays an important role.

In coaching, on the other hand, I work with "healthy" clients to formulate a solution-oriented goal, to which further steps are then aligned in a structured manner. The client's self-responsibility is central to this, in line with the motto: "What can I do to feel better in the future and achieve my goals?".

During a consultation, an expert provides advice, concrete tips and expert advice.

This can also occasionally be the case in coaching when it comes to topics in which I am particularly well versed. In this case, my self-image as a systemic coach requires me to make this "advice" clear as such and thus enable you to check exactly how well it fits your own situation.

In a training course, specific skills are developed and built up on a particular topic. Self-reflection plays a subordinate role. In contrast to coaching, the trainer takes on a superior role here, as he/she is more professionally experienced and provides the client with instructions from this position. Coaching can be enriched with training elements as required.

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En quoi le coaching se distingue-t-il de la psychothérapie, du conseil et de la formation ?

Dans une psychothérapie, on traite des troubles psychiques diagnostiqués et ayant valeur de maladie. La stabilisation est au premier plan, surtout au début, le patient est pris en main (rendez-vous rapprochés, instructions précises sur ce qu'il faut faire). La recherche des causes ("Comment en est-on arrivé là ?") joue souvent un rôle important.

Dans le coaching, en revanche, je travaille avec des clients "sains" sur un objectif formulé de manière orientée vers une solution, sur lequel s'orientent ensuite les autres démarches de manière structurée. La responsabilité personnelle du/de la client(e) est ici centrale, conformément à la devise : "Que puis-je faire pour me sentir mieux à l'avenir et atteindre mes objectifs ?"

Dans le cadre d'un conseil, un(e) expert(e) donne des conseils, des indications concrètes et des astuces d'expert.

Cela peut aussi être le cas occasionnellement dans le coaching, lorsqu'il s'agit de sujets que je connais particulièrement bien. Mon identité de coach systémique exige dans ce cas de rendre ce "conseil" clair en tant que tel et de te permettre ainsi de vérifier précisément son adéquation avec ta propre situation.

Lors d'une formation, des compétences spécifiques sont développées de manière ciblée sur un thème donné. L'autoréflexion y joue un rôle secondaire. Contrairement au coaching, la formatrice joue ici un rôle supérieur, car elle est elle-même plus expérimentée et donne des instructions aux clients à partir de cette position. Le coaching peut être enrichi d'éléments de formation en fonction des circonstances.

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